Yoga
Ich biete verschiedene Yogakurse- und Yoga-Stile an:
1. YO mo ist ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, bei dem die Yogaübungen fließend ineinander über gehen - Atmung, Bewegung und Musik werden in Einklang gebracht.
Jeder Teilnehmer*in bestimmt seine eigene Intensität.
YO mo bringt
- deinen Geist zur Ruhe
- gibt dir deine Auszeit vom Alltag
- kräftigt deinen Körper
- schenkt dir neue Energie
2. YIN und YANG Yoga
Yin Yoga ist Stille, Langsamkeit, Dunkelheit, Einkehr, Entspannung. Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, beim dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden 3-5 Minuten. Der Fokus liegt auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien. Wir geben uns dabei ganz der Schwerkraft hin mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch.
Im Yang Yoga dagegen liegt der physiologische Fokus auf unseren Muskeln. Kraftvolle, dynamische Bewegungssequenzen mobilisieren, aktivieren und dehnen unseren Körper. Unsere Muskeln sind kontrahiert und unsere Gelenke mobil. Wir wissen eben auch, dass Körpergewebe Stress ausgesetzt werden muss, damit es nicht degeneriert. Kurz gesagt: Yang Yoga ist Aktivität, Kraft, Dynamik, Wärme, Spannung.
Deshalb ist die Kombination aus YIN und YANG eine wundervolle Möglichkeit, um sich rundum wohlzufühlen und ein Gleichgewicht herzustellen.
3. Yoga 4 All
Hier sind auch Teilnehmer*innen eingeladen, die mit Yoga starten wollen oder nach einer längeren Pause wieder Yoga praktizieren möchten. Hier kombinieren wir Hatha Yoga und Vinyasa Yoga. Bedeutet, wir nehmen uns zunächst Zeit, die Körperübungen (Asanas) kennenzulernen und zu spüren und kommen mit und mit immer mehr ins "fließen" hinein. Eine Anfangs- und Schlussmeditation sind selbstverständlich fester Bestandteil der Stunde.
4. Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga - Im Fluss der Bewegung Vinyasa Yoga verbindet Atem und Bewegung zu einem dynamischen, achtsamen Flow. Es erwartet dich ein funktionaler und integrativer Ansatz: Du übst im Einklang mit deinen Möglichkeiten - nicht nach der perfekten Form. Egal ob Einsteiger*in oder mit Erfahrung - du stärkst deinen Körper, förderst deine Beweglichkeit findest innere Ruhe!
5. Yin Yoga / Yoga Nidra
Tiefenentspannung und Erdung: Tauche ein in die stille nährende Praxis des Yin Yoga, bei der du länger in ruhigen Haltungen verweilst und tief in das Bindegewebe, die Faszien und ein Inneres sinkst. Yin Yoga lädt dich ein, loszulassen - körperlich wie mental - und in den Zustand tiefer Entschleunigung zu kommen. Am Schluss jeder Stunde führt dich eine Yoga Nidra-Meditations-Reise in die Tiefenentspannung. Man nennt Yoga Nidra auch den “yogischen Schlaf”. So regenerierend, so berühigend, so stärkend!
6. YO'man - Herrengedeck / YOGA für Männer
Stark sein, beweglich bleiben und trotzdem runterfahren - genau darum geht es bei Yo-Man-Yoga, dem Yogakurs ausschließlich für Männer. Hier gibt es mittlerweile 6 laufende Kurse die Woche, die überwiegend in angemieteten Räumlichkeiten stattfinden. Melde dich gerne, ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich.
Männer unter sich. Ehrlich. Unkonventionell. Wirksam.
Dein Ansprechpartner: Thomas Rixgens-Lüdenbach, www.trainer-oberberg.de, oder
Kursangebote - neuer Kursblock ab 14. April 2026
YO mo Montag, 8:30 h (mit Yogaerfahrung)
YOGA 4All Montag: 10:00 h (Einsteiger bis Fortgeschritten)
YO mo Montag 19:30 h (mit Yogaerfahrung)
YIN & YANG Yoga Dienstag 19:30 h (Für Alle)
YO mo Mittwoch 18:00 h (mit Yogaerfahrung)
Yo mo Mittwoch 19:30 h (für Alle)
Vinyasa Yoga Donnerstag 18:30 h (für Einsteiger/Alle)
Yin Yoga / Yoga Nidra Donnerstag 19:45 h (für Alle)
YO'man Herrengedeck: Mo. 19:30 h, Di. 16:30 h und 18:00 h, Mittwoch, 19:30 h, Freitag 16:00 h
"Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich"
Interesse? Dann nehme gerne Kontakt mit mir auf.